Individuální kurz
Nevyhovuje vám skupinové cvičení? Jsou vaše požadavky příliš individuální anebo se jednoduše před cizími lidmi stydíte? Vyřešte to individuálním cvičením s osobním trenérem!
Při našem individuálním tréninku si má klient osvojit základní principy různých typů cvičení a získat tak know-how k jejich správnému provádění, zdravému hubnutí a posilování celého těla. Jednoduše řečeno, cílem je pochopit, jak zacházet se svým tělem, jak správně cvičit, kdy cvičit a jak se při tom stravovat. Trénink má ve své základní podobě 10 šedesátiminutových lekcí, v jejichž rámci se seznámíte se vším, co potřebujete pro pravidelnou sportovní činnost vědět: např.: jak používat stroje v posilovně, jak se správně protáhnout před během, jak běhat, aby mi to k něčemu bylo, co si vzít po běhu k večeři atd.
Lekce jsou výhradně praktické. Ukazujeme si, jak cvičit a na co je třeba dávat si pozor. Po ukončení celého programu je klient schopen sestavit si teoreticky i prakticky jakoukoliv tréninkovou jednotku a cvičit si efektivně a správně sám. Nabízíme i cvičení v páru. S partnerem se dva navzájem dobře doplňují a mnohem víc si toho zapamatují.
Celý cvičební program, tj. všech 10 lekcí, stojí Kč 4 500,-. Cena je zvýhodněná. Páry u nás dohromady platí pouze Kč 5 000,-. Cena zahrnuje lekce, které jsou uvedeny níže v tabulce, a veškeré tištěné materiály s náčrty a popisem cvičení včetně jídelníčku, tipů na přípravu jídel atd.
Klientovi taktéž umožňujeme, aby si z níže uvedených lekcí vybral pouze ty, které ho zajímají, nebo si najal trenéra na libovolný počet lekcí.
Název lekce |
Cena v Kč |
Diagnostika, cíle a životospráva |
450,- |
Jídelníček a životospráva |
450,- |
Strečink a odstranění dysbalancí |
450,- |
Aerobní aktivity indoorové |
450,- |
Aerobní aktivity outdoorové |
450,- |
Silový trénink I (stroje) |
450,- |
Silový trénink II (stroje) |
450,- |
Silová cvičení I (pomůcky) |
450,- |
Silová cvičení II (pomůcky) |
450,- |
Tréninková jednotka |
450,- |
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx |
xxxxxxxxx |
Další lekce s trenérem dle potřeb klienta |
450,- |
Zdravotní cvičení s ohledem na pohybová omezení |
450,- |