Individuální kurz

Nevyhovuje vám skupinové cvičení? Jsou vaše požadavky příliš individuální anebo se jednoduše před cizími lidmi stydíte? Vyřešte to individuálním cvičením s osobním trenérem!

 Při našem individuálním tréninku si má klient osvojit základní principy různých typů cvičení a získat tak know-how k jejich správnému provádění, zdravému hubnutí a posilování celého těla. Jednoduše řečeno, cílem je pochopit, jak zacházet se svým tělem, jak správně cvičit, kdy cvičit a jak se při tom stravovat. Trénink má ve své základní podobě 10 šedesátiminutových lekcí, v jejichž rámci se seznámíte se vším, co potřebujete pro pravidelnou sportovní činnost vědět: např.: jak používat stroje v posilovně, jak se správně protáhnout před během, jak běhat, aby mi to k něčemu bylo, co si vzít po běhu k večeři atd.

 Lekce jsou výhradně praktické. Ukazujeme si, jak cvičit a na co je třeba dávat si pozor. Po ukončení celého programu je klient schopen sestavit si teoreticky i prakticky jakoukoliv tréninkovou jednotku a cvičit si efektivně a správně sám. Nabízíme i cvičení v páru. S partnerem se dva navzájem dobře doplňují a mnohem víc si toho zapamatují.

 Celý cvičební program, tj. všech 10 lekcí, stojí Kč 2 500,-. Cena je zvýhodněná. Páry u nás dohromady platí pouze Kč 3 000,-. Cena zahrnuje lekce, které jsou uvedeny níže v tabulce, a veškeré tištěné materiály s náčrty a popisem cvičení včetně jídelníčku, tipů na přípravu jídel atd.

Klientovi taktéž umožňujeme, aby si z níže uvedených lekcí vybral pouze ty, které ho zajímají, nebo si najal trenéra na libovolný počet lekcí. 

 

 

Název lekce

Cena v Kč

Diagnostika, cíle a životospráva

300,-

Jídelníček a životospráva

300,-

Strečink a odstranění dysbalancí

300,-

Aerobní aktivity indoorové

300,-

Aerobní aktivity outdoorové

300,-

Silový trénink I (stroje)

300,-

Silový trénink II (stroje)

300,-

Silová cvičení I (pomůcky)

300,-

Silová cvičení II (pomůcky)

300,-

Tréninková jednotka

300,-

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxx

Další lekce s trenérem dle potřeb klienta

300,-

Zdravotní cvičení s ohledem na pohybová omezení

300,-

 

 

 

 

 

 

 

Share Button