Intervalový trénink

Intervalový trénink je aerobní cvičení, které upevňuje fyzickou kondici cvičence, iniciuje proces hubnutí a posiluje všechny svalové systémy těla. V praxi to znamená, že při aerobním tempu s adekvátním hudebním doprovodem posilujeme svalové soustavy horních končetin, dolních končetin a také svalstvo břišní. V průběhu tréninku k zatížení těchto svalů dochází opakovaně a střídavě, a to v intervalech, které jsou přibližně šedesátivteřinové. Cvičenec si však může obtížnost určovat sám, neboť v průběhu cvičení používáme různé cvičební pomůcky jako např. činky.  

S sebou si vezměte pevnou sálovou obuv, vhodné oblečení, ručník a pití.

 

Share Button