Bosu

Bosu je moderní aerobní sport na stejnojmenném balančním vrchlíku. Toto cvičení je vhodné pro lidi všech věkových kategorií a vyhovuje i sportovcům. Díky Bosu se zpevňují především svalové skupiny dolních končetin, ale na našich lekcích využíváme této pomůcky i ke cvikům na posílení břišního svalstva, zad a paží.

Bosu předcvičujeme ve dvou módech. První z nich je kondiční varianta, druhá je dynamičtější a nazývá se aerobní redukce na Bosu.  

Kondiční Bosu představuje všestranné cvičení, které se zaměřuje na posílení hlubokého svalového systému. Obsah těchto lekcí maximálně zohledňuje potřeby cvičence a jeho pokročilost.

Aerobní redukce na Bosu se vyznačuje dynamičtějším provedením a je určeno především pokročilejším cvičencům, kteří usilují o zlepšení své fyzické kondice a posílení všech svalových soustav jako např. svalů dolních končetin, břišního svalstva a paží.

S sebou si na lekci přineste pevnou sálovou obuv, ručník a pití.

 

Share Button